co daje

[...] szukam szukam i nie moge znaleźć, co w FBW by dało to zwiększenie powtórzen. Fakt, niby jest mało powtórzen na serie, ale jest sporo serii. przy 3 seriach po 8 powtórzen, daje to łacznie 24 ruchy, przy 5x5 daje 25. Prawie to samo, a czytalem ze wlasnie mala ilosc powtórzen i przerwa, jest efektywniejsza w robieniu masy. Może się myle, to mnie [...]

[...] z zapaleniem gardła. Leczę się imbirem, czosnkiem z wit. D, witaminą C i syropem z pigwy (syrop domowy, nie wliczony w kaloryczność). Idzie całkiem nieźle, choć katar nie daje za wygraną przez co dzisiaj rano ominęło mnie ABT, bo mogłoby być ciężko z oddychaniem. Jutro wybieram się na fitball, ale pewnie i tak wyjdzie w praniu w zależności od [...]

23 czerwca 2015 Trening Bicepsów oraz Tricepsów Aeroby : 30 minut po treningu, oraz 30 minut na noc. Już bardzo zmęczony bla bla bla... Nie ma co gadać. Ale redu daje sie we znaki, siły co raz mniej, jedzenie sie na mnie patrzy, najchetniej to bym zjadł milion kilo lodów,pizze, kebaba i poszedł spać i taki rytułał powtarzał przez tydzień %-) [...]

o zesz ****a jest destrukcja dzisiaj piwko i redukcja co tam bede sie marnowal jakas dieta sie mordowal nie bede jadl zadnych sledzi bo za nimi makel siedzi i podaje jako danie za***iste wrecz sniadanie jednak to nie pora taka bo trafiles na hojraka a trafiles na psonica co litrami coli sika ta redukcja jest z kosmosu do sernika daje sosu do [...]

Jak 2x norma daje efekt w postaci "waga na plus 7 kg" to jaki Ty masz problem czlowieku ? bierz tribulusa, zrobisz pewnie 10kg koorwa daje do myslenia faktycznie co ? Pozatym pewnie maszyna pokazuje tylko do 1500 ,a jest wiecej. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-03-17 09:02:20

Przepraszam, ze dopiero teraz, ale ostatnio sporo mam na głowie i czas mnie nagli. Oczywiście diety i treningów przestrzegam, choć to czasem trudne, ale jakoś daje rade. Fizycznie czuje się bardzo dobrze - choć skóra zaczyna być 'luźniejsza' i czuje ze pod nią są już jakieś mięśnie, a nie tylko sam tłuszcz Jeśli chodzi o kilogramy, to faktycznie [...]

aero daje z rana naczczo bo tak mi jest najwygodniej, jak zjem najpierw posilek zanim odczekam to i sie odechce robic a i nieraz cos wypadnie i po aero a tak troche wczesniej wstajen wsiadam na rower i zrobie i z glowy hmmm z tym vitargo to dalem taka mala ilos bo maks 30 min po treningu jjem juz posilek a chyba niema co zamieniac bcaa lub ujmowac [...]

[...] jadlem po 30 gram bialka zwierzecego bo roslinnych w diecie ponoc sie nieuwzglednia i to raczej pewnik,wiec 8 posilkow razy 30 gram bialka=240 gram,przy mojej wadze to daje 2,75 gram/kg,wiec tak zle nie bylo ale zmniejsze do 2,5 na razie.bo z kolej widze ze weglowodany liczyles bez blonnika?i tak powinno chyba to sie liczyc,rozumiem,ze do [...]

Robie Zerchery, bo nie ma stojakow u mnie na silowni i nie kupia ich Ale faktycznie, Zercher daje w kosc mimo malego ciezaru. Odnosnie BCAA, myslalem wczesniej o BCAA xtra z ActivLabu, ale wypada gorzej skladowo w porownaniu do tego, ktore przeslales. Jeszcze zobacze co kupie, bo w sumie to mi bedzie potrzebne po wakacjach

Np. co? Bo ja z kolei slyszalem ze to bardzo duzo daje...

Nie widać u Ciebie tej masy. Jestem ledwo co niższy i z 12 kg lżejszy... Sporo fatu w lędźwiach, co w połączeniu ze słabymi plecami daje niezbyt estetyczny efekt. No ale tyraj, masz czas.

[...] powoduje trwałą utratę kg fetu AngieB - typowym objawem po obcieciu węgli do ok 30g jest brak łaknienia na nie( przynajmniej u mnie) Dodatkowo białko, które pochłaniasz daje uczucie sytości. Zawsze możesz trochę obciąć wegle , a co za tym idzie kcal, ale nie zmniejszaj zjadanego białka. Nie pamiętam ile tych kcal jesz, ważne by to nie było [...]

[...] zwiazane z tym zabiegi. Maja stwierdziła na podstawie tabeli Poliquina że mam: - podwyższony kortyzol - podwyższony estrogen - niski testosteron nie tylko testosteron daje siłę ;-) ale jak zawsze pisałem - nie cwicz powyzej godziny bo testosteron spada wowczas wraz ze spadkiem insuliny obnizy sie tez estrogen, a podwyzszy hormon wzrostu [...]

[...] w płucach i przylegać do ścianek tętnic, zwężając ich przekrój i stwarzając ryzyko wylewów oraz ataków serca. Powody uzależnienia od papierosów nie są do końca jasne, choć wydaje się niemal pewne, że nie jest to zjawisko czysto psychologiczne. W rzucaniu palenia niektórym osobom faktyczną pomocą służą nikotynowe gumy do żucia, plastry i płyny [...]

[...] uciążliwość tych objawów. ROZDRAŻNIENIE Często osoby rzucające palenie stają się poddenerwowane, a najgorsze momenty to pierwsze dni bez palenia tytoniu. Głównie daje się to we znaki rodzinie i wystawia na próbę cierpliwość najbliższych. Zazwyczaj uciążliwość ta trwa 3-4 tygodnie, po upływie, których nastroje wracają do stanu mniej [...]

[...] wiem, co i jak. A jak się poprosi o pomoc na siłowni, to się słyszy (no, raz tak miałam), że to trzeba indywidualny trening wykupić! No, halo... Może brata wyciągnę, on chyba na Bielany jeździ czasem, zawsze coś pokaże. Bo to moje ćwiczenie w domu coś daje, ale chyba nie tyle, ile by mogło... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-11 19:03:12

[...] KLATKA + AERO 20MIN na biezni 1. pompki meskie na poreczach 5 serii moich maxów tj po 3 powtorzenia => haha, nie daje rady wiecej :P no sorry ;D meskich normalnych zrobie parenascie, ale porecze dla mnie zabojstwo 2. wyciskanie na laweczce 15 stopni - 3 serie po 10powt. 12kg 3. [...]

[...] treningi mi sie podobaja bo sa podzielone, ja poki co robie wszystko. Brakuje mi do ciebie troszke, ale dogonie i wtedy bede leciec dalej. Damy rade Niestety jest to proces ktorego sie nie da przyspieszyc, ale jestem optymistycznie nastawiona no i oczywiscie na silce daje wszystko Pozdro Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-02-04 23:22:55

[...] nie dopomagali sobie tricepsem (wyprostowanie na końcu ruchu - nie robić tego). Ręka w łokciu sie nie rusza - każdy ruch powoduje że praca idzie w triceps, a to nam laskę daje. Bo chcemy mieć wielkie szerokie plecy, prawda? Kąt ławeczki - 35 - 45 - 50 jak kto woli. Jeden warunek. Przez cały ruch wałczysz z grawitacją. Jak pod jakims kątem [...]

[...] warzyw. do tego koszty dodatkow typu ocet winny czy oliwki czy kawa, min. 2 butelki wody (4zl) ... w sumie mi sie uzbiera te min. 30zl dziennie, to w skali miesiaca daje mi 30x30 = 900zl (minimalnie podkreslam) wiec 125zl zaiwestowane w zdrowie i w miare znosne warunki, jakos mnie nie boli. Bardziej boli mnie miska - kiedy nie ma [...]